那么有氧和HIIT就是不错的减脂方式,关于如何pM4x氧和HIIT训练可以参考前面的一篇内容WQZV
仰卧起坐备受大家诟病,毕9OPG训练不当,抱头,上半身起Izzq幅度过大,可能会伤及颈部ZJXZ者腰部qRwH